Doua semne ca ar putea risca sa va duca in punctul in care sa va plictisiti de antrenamentele de acasa: antrenamentele dvs. sunt prea lungi si faceti aceleasi exercitii exacte inca o data. Cele mai bune tipuri de Mai multe detalii
Majoritatea oamenilor fac antrenamente sau puri si simplu putin fitness o fac pentru ca urmaresc un sentiment. Vrei sa te simti mai increzator in pielea ta. Vrei sa te simti puternic, imputernicit si energizat. Vrei Mai multe detalii
Cu majoritatea romanilor care trebuie sa ramana acasa din cauza pandemiei, trebuie sa schimbam modul in care traim. Acum, o multime de oameni lucreaza de acasa, practic socializeaza si cauta modalitati de a crea Mai multe detalii
Unul dintre preferatele mele pe care le putem practica vine si de la Judson Brewer, un psiholog care este considerat un expert in domeniul anxietatii. De multe ori, incercam sa fugim sau sa scapam de gandurile Mai multe detalii
Exercitii care ne ajuta sa ne conectam cu realitatea si sa scapam de anxietate si de depresie
extramile /
In aceste exercitii, ne concentram pe ceea ce se intampla in corpul nostru sau in mediul nostru imediat, in loc sa ramanem blocati in spirala descendenta a gandurilor noastre. Exercitiul meu preferat de legare la Mai multe detalii
Lupta, zborul sau inghetarea pot arata ca: Respiratie dificila O crestere a palpitatiilor cardiace Scurta respiratie Tensiunea musculara Simtiti caldura sau flush Dureri de cap Greata Experienta diareei Mai multe detalii
Traim intr-o perioada in care lucrurile s-au schimbat si ne-am schimbat destul de repede. WAF-urile noastre (grijile, anxietatile si temerile) par a fi mult mai prezente, iar multi dintre noi experimentam Mai multe detalii
Ce mai discuta lumea pe aici