Blog

Sport si recreere

/

Cu usurinta cu internetului, putem organizagrupuri si ne putem alatura cluburilor locale care ofera sporturi de agrement. Jocuri Pick-up sunt o modalitate distractiva de a socializa si de a transpira! Ia niste prietenii in timp ce joci un joc de baschet, pickleball, frisbee golf sau volei. Implicarea in competitia sanatoasa si intalnirea cu noi oameni sunt doua bonusuri care vin cu aceasta activitate sanatoasa a inimii. Crearea unei bune camaraderii cu un grup de oameni va poate ajuta sa va asumati raspunderea pentru a veni la urmatorul eveniment. Munca in echipa, sportivitatea, conducerea prieteniei, increderea, motivatia si fericirea sunt toate lucrurile pe care oamenii le pot invata si dezvolta prin recreere.

Exercitii cardio cu impact scazut pentru persoanele cu durere articulara

In afara de a juca sportul preferat sau de a face un antrenament rapid HIIT, puteti obtine o sesiune cardio prin diverse activitati cum ar fi vasla, ciclism, inot, mergeti la o plimbare plina de viata cu un prieten in parc, yoga cu ritmuri rapide si multe altele ! Aceste exercitii cu impact redus ajuta la prevenirea aparitiei unui stres ridicat asupra articulatiilor, dar va permit totodata sa beneficiati de exercitii cardiovasculare. Cand oamenii incep sa sufere de dureri articulare, este tentant sa opreasca activitatea fizica in general. In loc sa eliminati toate exercitiile fizice, este bine sa folositi antrenamente cu impact redus pentru a lucra cu muschii si tendoanele care asigura stabilitate si rezistenta in jurul articulatiilor. Daca tocmai iesiti dintr-un accident sau incepeti sa va exercitati in mod regulat, exercitiile de impact redus sunt ideale si sigure.