Doua semne ca ar putea risca sa va duca in punctul in care sa va plictisiti de antrenamentele de acasa: antrenamentele dvs. sunt prea lungi si faceti aceleasi exercitii exacte inca o data. Cele mai bune tipuri de antrenamente sunt cele care imbunatatesc functionalitatea vietii dvs. de zi cu zi. Antrenamentul de forta este un mod usor de a-ti imbunatati sanatatea generala si starea fizica. Va ajuta sa va stimulati metabolismul, sa reglati hormonii de stres, sa imbunatatiti calitatea somnului si sa construiti muschi slabi. Deseori, oamenii asociaza antrenamentul de forta cu ganterele, barile si greutatile mari. Acesta este un mod de formare a fortei, dar nu este singura cale. Indiferent daca sunteti nou la antrenament de forta sau nu, nu subestimati puterea miscarilor de greutate corporala. Diferite variatii de squats, lunges si push-up-uri sunt o modalitate excelenta de antrenament. Daca nu aveti echipament de antrenament elegant in casa dvs., este timpul sa fiti creativi! Puteti umple un rucsac cu carti si puteti face ghete cantarite, prese pentru umeri, blocaje si alte cateva exercitii compuse.

Odata cu modul in care lumea se schimba, exista mai multi antrenori si sali de sport care isi iau serviciile online. Daca doriti responsabilitate si asistenta, puteti sa va adresati profesionistilor dumneavoastra din domeniul sanatatii si sanatatii locale care va vor putea muta in directia corecta.