Executarea unor exercitii fizice reprezinta un adevarat proces de reducere a stresului. Fiecare om are are niveluri diferite de cortizol in corp, cortizolul este hormonul de stres al organismului. Nivelurile ridicate de cortizol pot determina o calitate scazuta a somnului, eruptii cutanate si scaderea productiei de colagen. Cand realizam exercitii fizice intense, corpul nostru elibereaza in mod natural hormoni numiti endorfine. Endorfinele declanseaza sentimentul pozitiv pe care il aveti dupa antrenamente. Endorfinele ajuta la combaterea acestor niveluri ridicate de cortizol si va pot ajuta in privinta obtinerii acelui somn de frumusete de care se tot vorbeste si , de asemenea, va ofera o stralucirea a tenului dimineata. Deoarece endorfinele sunt un stimulator al dispozitiei bune, antrenamentele pot sa va porneasca pe piciorul drept,si astfel sa va simtiti mai motivat si mai pregatit pentru a face fata unei zile

Intotdeauna amintiti-va ca increderea este cea mai buna frumusete.