Este noaptea tarziu si deja v-ati spalat pe dinti, v-ati spalat fata si ati imbracat o pereche de pijamale curate. Va pregatiti sa mergeti la culcare, dar doriti sa va relaxati, asa ca ridicati telefonul si deschideti Instagram si incepeti sa derulati. Parcurgeti videoclipurile dragute cu pisici, cele mai bune momente de viata surprinse de prietenii dvs. si fotografiile cu locuri uimitoare din intreaga lume de la straini pe care probabil nu ii veti intalni niciodata; si dintr-o data, te uiti in sus si iti dai seama ca a trecut o ora de cand te-ai culcat si probabil ca nu vei primi cele opt ore de somn la care ai crezut ca te duci cand te-ai culcat prima data.

Daca oricare dintre acestea suna familiar, nu sunteti singur; majoritatea dintre noi petrecem cateva ore dupa ziua noastra de lucru deruland pe Instagram si Facebook sau trecand de la video la video pe Snapchat. In timp ce utilizarea retelelor sociale nu este neaparat un lucru rau, aceasta poate fi un factor negativ care contribuie la stres, anxietate si depresie, potrivit Christine Mushlock, asistenta sociala licentiata, cliniciana si terapeut ambulator la Pine Rest Christian Mental Health Services – Campus Clinic – Grand Rapids , MI.