Creati rutine de antrenament realist

Esti o mama ocupata, singura, care lucreaza doua locuri de munca, asa ca poti sa te antrenezi doar la sala o data pe saptamana, iar restul trebuie sa se intample acasa? Grozav! Esti student la colegiu cu timp suplimentar pe maini si te poti angaja sa te antrenezi cinci zile pe saptamana dimineata inainte de orele tale? Este minunat si tu! Angajamentele si responsabilitatile tale sunt unice pentru tine, asa ca munca ta este sa creezi o rutina de antrenament care sa curga bine cu circumstantele tale. Cheia este sa incepeti pur si simplu de undeva. Fii realist cu privire la cat timp poti dedica acestei calatorii. Odata ce ai venit cu un plan realist si realizabil, angajeaza-te. Schimba-ti rutinele zilnice, astfel incat caile neurologice ale creierului tau sa poata incepe sa se obisnuiasca cu exercitii fiind un obicei nou in viata ta. Dupa ce sunteti in concordanta cu rutina dvs. durabila, puteti face micro-ajustari pentru a-l imbunatati si a va provoca pe voi insiva.

Gasiti distractia in fitness

Munca la sala si ridicarea greutatii sunt pasiuni pentru unii oameni, dar pentru restul lumii, aceste doua lucruri sunt instrumente utilizate pentru a imbunatati calitatea starii fizice si mentale a unei persoane pentru a urmari alte pasiuni. Va recomand cu mare drag sa explorati si sa gasiti activitati fizice care va intereseaza si care va relaxeaza. Poate vrei sa calatoresti si sa faci drumetii pe trasee frumoase prin toata tara? Poate ai jucat tenis si ti-ar placea foarte mult sa te intorci in el? Alatura-te unui club de liga sau unui club de rec. Poate doriti sa incercati alpinism? Atunci cand ai ceva pe care il faci cu bucurie si te pasioneaza, iti ofera mai multe motive pentru a lucra mai mult si pentru a deveni mai puternic in sala. Poate fi foarte satisfacator atunci cand iti poti masura progresul prin imbunatatirile performantei tale in pasiunile si hobby-urile tale.