Majoritatea oamenilor fac antrenamente sau puri si simplu putin fitness o fac pentru ca urmaresc un sentiment. Vrei sa te simti mai increzator in pielea ta. Vrei sa te simti puternic, imputernicit si energizat. Vrei sa te simti iubit si admirat de prieteni si familie. Vrei sa creezi mai multa incredere si acceptare in tine. Miscarea este o modalitate excelenta de a va conecta cu corpul dvs. si de a obtine toate acele calitati din viata voastra. Daca simti ca te strecori intr-un stil de viata sedentar in timpul carantinei, integreaza rutine simple de exercitii fizice in ziua ta. De exemplu, daca lucrati de acasa, setati o alarma in fiecare ora si programati-va intr-o pauza de miscare de 5 minute. Cele 5 minute ar putea arata ca intinzandu-va, plimbandu-va prin casa, dansand muzica preferata si zguduindu-va corpul. Schimbarea peisajului este o modalitate excelenta de a va schimba energia si de a va deplasa corpul. De exemplu, faceti cateva ore seara pentru a face o plimbare prin cartier sau pentru a vizita un parc din apropiere pentru a merge pe o noua poteca. Corpul tau este destinat miscarii; tratati-va bine corpul si implicati-va intr-o activitate care va este placuta.