Antrenamente cu greutăți mici și repetiții mari – mituri și adevăr
În lumea fitness-ului, există multe păreri și recomandări legate de ce tip de antrenament este cel mai eficient pentru creșterea masei musculare, forței și tonusului. Unul dintre cele mai întâlnite subiecte de dezbatere este utilizarea greutăților mici în combinație cu un număr mare de repetări….
Sfaturi pentru a încorpora mai multe legume în dieta ta zilnică
Un stil de viață sănătos înseamnă, printre altele, o dietă echilibrată, iar legumele sunt o componentă esențială a unei alimentații corecte. Acestea sunt surse excelente de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, toate având un impact pozitiv asupra sănătății noastre. Totuși, pentru multe persoane, este dificil…