Cum să îți îmbogățești rutina de antrenament cu exerciții de core
Unul dintre cele mai importante elemente ale unei rutine de antrenament eficiente este antrenarea mușchilor „core”. Acești mușchi, care includ mușchii abdomenului, spatelui, șoldurilor și pelvisului, sunt esențiali pentru stabilitate, echilibru și forță generală. Îmbogățirea rutinei tale de antrenament cu exerciții specifice pentru core nu…